Postura de yoga: Balasana (postura del embrión/niño)

Beneficios:

• Recargar energía

• Aliviar molestias de ingles (ligamentos del útero)

• Aliviar molestias del sacro y parte baja de la espalda

Instrucciones

1. Colócate en la postura del gato, sobre las rodillas y las manos.

2. Separa las rodillas para que haya espacio para la barriga, y con una exhalación llevas las nalgas hacia los talones. Utiliza tus manos y brazos para estirar bien la columna y llevar el peso hacia las nalgas y los talones.

3. Exhala y suelta cualquier rigidez.

4. Para salir, vuelve al gato o apoya las manos para ir incorporando la columna.